Ne pas se comparer aux autres : Découvre pourquoi et comment arrêter.
On ne va pas se mentir, on a tous déjà passé des heures sur Instagram, à regarder les photos de la vie parfaite des autres, en se demandant pourquoi notre vie ne ressemble pas à ça. Et ça, c’est une vraie perte de temps (et d’estime de soi).
Dans cet article, je vais te montrer pourquoi te comparer aux autres est une mauvaise idée, et comment tu peux t’en sortir sans te prendre la tête.
SOMMAIRE
#1 Pourquoi se comparer aux autres te tire vers le bas
Allez, soyons honnêtes, on a toutes déjà fait cette erreur : se comparer aux autres. Tu sais, quand tu regardes la vie Instagram de ta pote et que tu te dis “Wahou, elle a l’air d’avoir tout réussi ! Pourquoi ma vie n’est pas aussi géniale que la sienne ?” Et c’est là que ça commence à déraper…
Tu vois, la comparaison est une vraie tueuse d’estime de soi. En te concentrant sur les succès des autres, tu risques de te sentir moins compétente, moins performante, moins douée, moins tout. Et ce n’est pas comme si tu avais besoin de ça dans ta vie, hein ?
En plus, la comparaison peut te pousser à adopter des normes de réussite ou de bonheur qui ne correspondent pas à tes valeurs ou à tes objectifs personnels.
👟 Et ça, c’est comme porter des chaussures qui sont deux tailles trop petites : ça fait mal et ça te met de mauvaise humeur.
Les effets de la comparaison peuvent également se faire sentir sur ta motivation. Si tu te compares constamment aux autres, tu risques de te décourager et de perdre de vue tes propres objectifs. Tu te dis “À quoi bon ? Tout le monde est meilleur que moi, de toute façon.” Et c’est là que le cercle vicieux commence.
Tu te demandes peut-être pourquoi nous avons cette tendance à nous comparer aux autres. Et bien, c’est tout simplement à cause de notre cerveau. Oui, oui, tu as bien entendu.
Notre cerveau est programmé pour chercher des repères, des comparaisons, des échelles de valeurs. C’est ce qu’on appelle les biais cognitifs. Et le plus gros biais cognitif qui nous pousse à la comparaison, c’est le biais de confirmation.
En gros, on cherche des informations qui confirment notre propre vision du monde et de nous-mêmes. Et quand on voit quelqu’un qui a l’air d’avoir réussi dans un domaine qui nous tient à cœur, on se dit “Ah ben oui, voilà, je suis nulle comparée à elle”.
Mais tu sais quoi ? C’est complétement faux car pas du tout objectif. Chacun a sa propre histoire, ses propres challenges, ses propres réussites et ses propres échecs. Et c’est ça qui fait notre richesse.
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#1 Comment arrêter ce cercle vicieux
Maintenant que tu sais à quel point la comparaison peut être nocive pour ton estime de toi et ta motivation, il est temps de passer à l’action pour briser ce cercle vicieux. Voici trois conseils pour t’aider à arrêter de te comparer aux autres.
a. Entraîne-toi à être inspirée plutôt que de te comparer
Au lieu de te concentrer sur les réussites des autres et de te sentir moins bien à leur sujet, essaie de te concentrer sur ce que tu peux apprendre d’eux.
Demande-toi ce que tu admires chez eux et comment tu pourrais t’en inspirer pour progresser dans ta propre vie.
Par exemple, si tu admires une amie qui a réussi à se remettre à courir régulièrement, au lieu de te comparer à elle en te disant “Elle court mieux que moi”, essaie plutôt de t’en inspirer en lui demandant comment elle a réussi à se motiver et à s’y tenir.
b. Compare-toi à toi-même
Au lieu de te comparer aux autres, essaie de te concentrer sur ta propre évolution.
Pose-toi des objectifs réalistes et mesurables et évalue ta progression régulièrement.
Par exemple, si tu cherches à te remettre en forme, au lieu de te comparer à une célébrité qui a perdu 10 kilos en un mois, fixe-toi des objectifs qui correspondent à ta propre réalité et évalue ta progression chaque semaine.
c. Connais tes véritables objectifs
Il est important de savoir ce que tu veux vraiment pour toi-même et de fixer des objectifs qui te tiennent à cœur.
Si tu te fixes des objectifs qui ne correspondent pas à tes valeurs ou à tes aspirations, tu risques de te décourager rapidement et de te sentir inutile. Prends le temps de réfléchir à ce qui est important pour toi et à ce que tu veux vraiment pour toi-même.
En suivant ces trois conseils, tu pourras progressivement te libérer de la comparaison aux autres et te concentrer sur ta propre évolution. N’oublie pas que tu es unique et que ta propre histoire est ce qui fait ta richesse. Sois fière de qui tu es et de tout ce que tu as accompli jusqu’à présent.
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#3 Booster ta confiance en toi
Maintenant que tu as appris à arrêter de te comparer aux autres, il est temps de travailler sur ta confiance en toi. Voici quelques astuces pour booster ta confiance et te sentir mieux dans ta peau.
a. Utilise des “Done List”
Au lieu de te concentrer sur tout ce que tu n’as pas encore accompli, essaie de te concentrer sur tout ce que tu as déjà accompli.
Prends le temps de noter toutes tes réalisations, même les plus petites, dans une “Done List”. Cela t’aidera à te rappeler tout ce que tu as déjà accompli et te donnera un sentiment de fierté et de satisfaction.
b. Suis tes objectifs
Fixe-toi des objectifs réalistes et mesurables et travaille régulièrement pour les atteindre. Le fait d’atteindre tes objectifs te donnera un sentiment d’accomplissement et renforcera ta confiance en toi.
Mais attention, il est important de te fixer des objectifs qui te correspondent vraiment et qui sont en accord avec tes valeurs et tes aspirations.
c. Un journal de gratitudes
Prends le temps chaque jour de noter dans un journal ce pour quoi tu es reconnaissante dans ta vie. Cela peut être des petites choses comme le sourire d’un ami, un coucher de soleil magnifique ou un bon repas. Faire cette pratique régulièrement t’aidera à te concentrer sur les aspects positifs de ta vie et à développer un état d’esprit positif.
En travaillant sur ta confiance en toi, tu seras en mesure de te concentrer sur ce que tu veux vraiment pour toi-même et d’avancer dans ta vie avec assurance et détermination. Souviens-toi que tu as le pouvoir de façonner ta propre vie et que tu mérites d’être heureuse et épanouie.
En conclusion, tu peux arrêter de te comparer aux autres. Et ça ne va pas seulement te permettre de te sentir mieux dans ta peau, mais aussi de gagner un temps fou pour faire ce qui compte vraiment pour toi. Alors, laisse tomber les autres (dans le respect bien sûr), et concentre-toi sur tes propres objectifs et ta propre vie. Et surtout, n’oublie pas de rire un peu sur le chemin !
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