Bien se reposer pendant les vacances en utilisant son bullet journal.
Les fêtes de fin d’année 🎄 apportent une ambiance joyeuse et chaleureuse, mais elles peuvent également être une période intense.
Entre les festivités, les réunions familiales, et les préparatifs, il est facile de se laisser emporter. Dans ce tourbillon, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de s’assurer un repos bien mérité.
Ton bullet journal peut se révéler être un allié puissant pour t’accompagner dans cette quête d’un équilibre harmonieux.
Découvre comment, à travers des conseils simples, tu peux utiliser ton bullet journal pour créer des moments de sérénité et de détente, et ainsi apprécier pleinement la magie des fêtes.
SOMMAIRE
#1 Établis des Limites et Apprenez à Dire Non
Ton bullet journal peut être un allié puissant pour t’aider à établir des limites claires et à maîtriser ton agenda, surtout pendant la période trépidante des fêtes.
Commence par créer une page spécifique intitulée “Limites Festives”. Divise cette page en deux colonnes : une pour les événements ou activités auxquels tu souhaites participer, et l’autre pour ceux auxquels tu as décidé de dire non.
À mesure que les invitations affluent, prends le temps de consulter cette page pour t’assurer que ton emploi du temps reste aligné sur tes priorités.
En utilisant des symboles ou des codes couleur, tu peux rapidement repérer les engagements que tu as acceptés et ceux que tu as déclinés.
Ainsi, ton bullet journal devient un outil visuel et pratique pour t’aider à établir des limites et à dire non de manière intentionnelle, préservant ainsi ton bien-être et ta sérénité pendant les fêtes.
#2 Planifie des Moments de Détente Personnelle
Ton bullet journal peut devenir le complice parfait pour t’aider à intégrer des instants de relaxation dans ton emploi du temps festif chargé.
Crée une page dédiée intitulée “Moments Zen”. Ici, divise la page en sections représentant différents moments de la journée.
Utilise des icônes ou des codes couleurs pour identifier les moments où tu as prévu de te détendre. Que ce soit quelques minutes de méditation le matin, une courte promenade l’après-midi, ou un bain relaxant le soir, planifie consciemment ces instants dans ton bullet journal.
Lorsque les festivités s’intensifient, retourne à cette page pour t’assurer que tu honoreras ces moments de détente personnelle. Ton bullet journal t’aidera à t’accorder ces précieux moments de calme et de recharge, indispensables pour apprécier pleinement les fêtes.
#3 Soit Présent dans l’Instant Présent
Pour profiter pleinement de l’instant présent, ton bullet journal peut devenir ton outil de pleine conscience.
Crée une page intitulée “Moments Présents”. Divise cette page en deux sections : “Ce que je veux savourer” et “Ce qui demande moins d’attention”.
Ensuite, chaque jour, prends quelques instants pour noter des éléments que tu souhaites pleinement apprécier, que ce soit le rire des proches, le goût d’un plat particulier, ou les lumières festives. À côté, énumère des tâches qui demandent moins de concentration, comme les courses et tâches ménagères.
Utilise cette liste comme guide pour te recentrer sur l’instant présent, t’aidant à minimiser le stress lié aux tâches quotidiennes et à apprécier davantage les petits plaisirs des fêtes.
Tu peux aussi y noter tes gratitudes et les relire chaque jour pour te rappeler ce qui est important pour toi et rester ancrée dans le moment présent.
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#4 Organise des Activités Relaxantes et Créatives
Pour injecter une dose de détente créative dans ton quotidien festif, ton bullet journal peut devenir un guide personnalisé. Crée toi une bucket list de Noël pour préparer toutes les activités que tu souhaites faire comme la peinture, le dessin, ou même la confection de décorations de Noël.
Utilise des symboles ou des codes couleurs pour indiquer le niveau d’énergie nécessaire à chaque activité. Ainsi, quand tu ressens le besoin de te détendre, consulte cette page.
Choisis une activité qui correspond à ton état d’esprit et à ton niveau d’énergie, offrant ainsi un espace de relaxation tout en stimulant ta créativité.
Ton bullet journal devient ainsi un compagnon pour t’organiser et t’inspirer à intégrer des activités relaxantes et créatives dans tes journées festives.
#5 Le développement personnel
Pour garantir des nuits paisibles et énergisantes pendant cette période trépidante des fêtes, ton bullet journal peut se transformer en un puissant tracker de sommeil.
Crée une page dédiée appelée “Tracker de Sommeil Festif”. Divise-la en colonnes pour chaque jour de la semaine et note les heures prévues pour te coucher et te lever. Ou si tu préfères, tu peux utiliser le tracker de sommeil MYB → par ici
Utilise des codes couleurs pour identifier les facteurs perturbateurs du sommeil, tels que le stress ou la consommation de caféine. Chaque matin, enregistre la qualité de ton sommeil en attribuant une note sur 10. Cela t’aidera à repérer les habitudes nocturnes qui favorisent un sommeil réparateur.
En ajustant consciemment tes routines grâce à ton tracker de sommeil, ton bullet journal devient un outil précieux pour prioriser un sommeil régulier et de qualité, t’assurant ainsi de rester ressourcée et prête à apprécier pleinement les festivités qui t’attendent.
Ton bullet journal devient ton compagnon de bien-être pendant les fêtes, te permettant de t’accorder des moments de détente et de suivi personnel. Grâce à ses pages organisées, tu as pu établir des limites, rester présent dans l’instant, cultiver ta créativité et garantir un sommeil réparateur. Que ces astuces simples t’aident à profiter pleinement de cette période festive et à aborder la nouvelle année avec énergie et sérénité. Joyeuses fêtes et bon repos !
